Retrouver équilibre, confiance et sérénité
je vous accompagne avec bienveillance et des outils concrets pour avancer à votre rythme face aux défis de la vie personnelle, scolaire ou professionnelle.
Retrouver équilibre, confiance et sérénité
face aux défis de la vie personnelle, scolaire ou professionnelle.
Vous traversez une période de stress, d'épuisement,
de surcharge mentale ou de questionnement ?
Je vous accompagne avec bienveillance
et des outils concrets pour avancer à votre rythme.
Des accompagnements adaptés à vos besoins
Pourquoi me faire confiance ?
💚 Etre écouté et compris dans un cadre bienveillant.
💚 Retrouver confiance en vos ressources.
💚 Mieux comprendre vos émotions et vos réactions.
💚 Bénéficier d'outils concrets et adaptés à votre réalité.
Sur quoi pouvons-nous travailler ensemble ?
Stress, anxiété et épuisement.
Charge mentale, fatigue émotionnelle, difficultés à lâcher prise, sentiment d'être dépassé(e).
Émotions et relations.
Gestion des émotions, communication, tensions familiales, difficultés à exprimer ses besoins.
Confiance en soi et transitions.
Doutes, difficulté à s'affirmer, perte de repères, questionnements personnels ou professionnels.
Des outils concrets pour avancer à votre rythme
PNL
PNL
Mieux comprendre ses fonctionnements, prendre du recul sur certaines habitudes et explorer de nouvelles façons de penser et d'agir.
art-thérapie
art-thérapie
Utiliser la créativité comme moyen d'expression et d'exploration de son vécu, notamment lorsque les mots sont difficiles à trouver.
Coaching
communication non violente
Clarifier ses objectifs et ses besoins, développer sa capacité à s'affirmer et favoriser une communication plus constructive avec les autres.
Relaxation et sophrologie
Découvrir des techniques de respiration, de détente corporelle et de recentrage pour mieux vivre les tensions du quotidien et retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le journaling
Mettre ses pensées par écrit, clarifier ses idées, prendre du recul et mieux identifier ses émotions et ses besoins.
Mon parcours
Une approche née de l'expérience
Scolarité
Comme beaucoup de jeunes, j’ai cherché ma place, douté de moi et de mes capacités. Je n’étais pas une élève qui avait des facilités scolaires. Apprendre me demandait parfois davantage d’efforts et de persévérance.
Avec le recul, je mesure combien le regard que l’on porte sur soi, la confiance en ses capacités et le sentiment d’être à sa place peuvent influencer un parcours scolaire.
Cette expérience personnelle m’a permis de comprendre que chaque jeune avance à son rythme, avec ses forces, ses difficultés et sa propre manière d’apprendre.
Le burnout
J’ai enseigné pendant plusieurs années en tant qu’institutrice maternelle. Voir mes élèves grandir, évoluer et s’épanouir donnait beaucoup de sens à mon métier.
Au fil du temps, je me suis investie toujours davantage, donnant beaucoup de mon temps et de mon énergie à mon travail. Jusqu’au jour où j’ai atteint mes limites et où mon corps m’a imposé de m’arrêter.
La reconversion
Je ne me reconnaissais plus et, surtout, je ne parvenais plus à reprendre la responsabilité d’une classe.
S’en est suivie une longue période de doutes, durant laquelle j’ai eu la chance d’être accompagnée par une coach.
L’accompagnement des autres était toujours un moteur important dans ma vie. J’ai alors ressenti l’envie de mettre mon vécu et mes expériences au service d’autres personnes, afin de les aider à leur tour à traverser leurs difficultés et à retrouver leur équilibre.
J’ai décidé de me former à l’art-thérapie, puis au coaching et enfin à la sophrologie. J’avais déjà découvert cette dernière approche lors d’une formation suivie volontairement en tant qu’enseignante, et elle avait éveillé mon intérêt.
Aujourd'hui
Aujourd’hui, j’ai construit un accompagnement qui me ressemble, dans lequel je peux mettre mon expérience, mes formations et mes valeurs au service des autres.
J’accompagne les adultes qui traversent une période de stress, d’anxiété ou d’épuisement, ainsi que ceux qui s’interrogent sur leur parcours personnel ou professionnel.
Je propose également un accompagnement aux familles et aux jeunes qui rencontrent des difficultés dans leur quotidien ou leur parcours scolaire.